很多小仙女一直在用心和大脑在运动，想象自己大长腿、细手臂、A4腰、马甲线、天鹅颈……身材凹凸有致，气质温婉如兰，出门自带追光灯，万众瞩目！

　　来，醒醒，咱不是演偶像剧，也是大女主。想要曼妙身姿，体态优雅，得落到实处。先从你最想练，却一直没有付诸行动的瑜伽开始吧。

　　

　　瑜伽是一项非常适合女性的运动，不囿于时间地点，家里、办公室，每次五分钟、十分钟都可以。

　　而作为新手入门，除了买你心心念念的好看的瑜伽服之外，瑜伽垫也是必备品之一。

　　“瑜伽垫”是专业瑜伽习练的辅助，更强调防滑性和环保度。

　　可打开某宝搜了一下，各种材质，各种尺寸得瑜伽垫看得人眼花缭乱，想找个专业的瑜伽老师问问也没认识的。

　　我们也不是搞材料的专业人才，怎么辨别材质，怎么挑选大小，到底什么样的瑜伽垫才适合自己呢？

　　

　　贴心的Rosie知道大家的困惑和困扰，在这里用简单直接的方式帮你练就火眼金睛，挑出最适合的自己的瑜伽垫。

　　来跟着Rosie，一步步选。

　　从长度选：

　　选择瑜伽垫时，基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽。

　　

　　比如你身高170cm，就选择180——183cm的瑜伽垫；如果你身高160cm，就选择170cm的瑜伽垫。

　　宽度根据自身的肩宽来选择。如果你是身材娇小的女生就选择61cm宽度的瑜伽垫。身材稍高，肩宽的女生就选择68cm宽度的瑜伽垫。

　　市场上还有超过70cm的瑜伽垫，适合那些肩部比较宽阔的男生。

　　从厚度选：

　　建议初学者选择5-7mm厚度的瑜伽垫，大概练习两年后，再换为3-5mm厚度的瑜伽垫。

　　

　　从垫面防滑性选：

　　很简单，你可以摸一下瑜伽垫的表面，然后用力去推，如果你推不动，说明防滑性较好。练习时在垫面上会很稳定。

　　如果你推的时候，很滑，手一下就推出去了，很明显防滑性较差。可以想象，当你练习体式时，很可能会滑倒，甚至飞出去，说不定会给造成身体的伤害。

　　还有一个测试防滑性的简单办法，用你的手指头轻轻滑动垫面，感觉有一种干涩的状态，说明垫面的防滑性很好。

　　

　　从垫面的弹性选：

　　垫面的弹性对练习者的保护和感受也很重要，如何测试弹性好坏呢？

　　用你的大拇指使劲向下按压垫面，如果垫面回弹很快，说明材质很好，很柔软，在练习时会给我们的身体带来好的体验。

　　从气味选：

　　当然，新买回来的瑜伽垫都有味道，就像我们网购的很多东西一样，这时候就要拿出去晾晒两天，如果味道依然很大，可能这个瑜伽垫就不合格了，要慎用。

　　个人喜好也很重要

　　很多小仙女看下来说，我觉得选择起来好困难啊，这么多方法看得眼晕。必须很严肃地提醒，即使再眼晕，也最好仔细看完。

　　

　　当然，在颜色选择上你可以尽情发挥你的喜好，红、绿、黄、粉、黑……哪怕你集齐七色召唤神龙，都随你开心呦。

　　截图抢先看

　　

　　根据身高选择长度

　　根据肩宽选择宽度

　　选好垫面防滑性

　　垫面弹性很重要

　　气味不容忽视

　　

　　Rosie分享这么多，各位小仙女现在对着瑜伽垫应该不晕乎了吧。赶快带着你选好的瑜伽垫来找Rosie，Rosie有很多干货要跟你分享。

　　遇见瑜伽，遇见Rosie，遇见那个温婉如玉、气质如兰的你。