当我们在练习一些瑜伽姿势时，如果能善用工具，不但能减少初期练习时，由于对动作要领把握不准，而造成的肌肉损伤，还能增加练习的乐趣，从而能长久坚持下去，真正感受到练习瑜伽，所带给自己的益处。

　　下面的四个瑜伽工具，可以说是每一个瑜伽人都应该准备的“文房四宝”。

　　瑜伽垫，毫无疑问是练习瑜伽时不可缺少的工具。初学者可以选择6 毫米厚的坐垫。

　　当你有了一定的基础后，可以选择3.5-5 mm的坐垫。

　　瑜伽垫可以增强地板的柔软度，减少脊椎，脚踝，膝盖等部位的与地面的碰撞，所带来的疼痛。

　　瑜伽垫

　　当你和瑜伽球互动时，不仅可以锻炼我们的平衡感，而且可以增强我们对肌肉的控制力，从而改善我们身体的灵活性和协调性。

　　而且因为我们可以用瑜伽球，进行大幅度的拉伸动作，既可以缓解肌肉的疼痛，也可以起到推拿的效果。

　　瑜伽球

　　瑜伽砖能在一定程度上调节自己和地面之间的距离。

　　例如练习时，如果双手无法接触到脚跟，手臂无法完全接触到地面，可以使用瑜伽板进行过渡，使动作更规范。

　　瑜伽砖

　　瑜伽绳也被称作瑜伽拉伸带，有助于练习瑜伽的人更好的完成运动，减少运动的困难，延长运动的持续时间。

　　比如做手部、腿部伸展的时候，就可以用瑜伽绳来拉起自己的四肢。

　　此外，选择双扣环型瑜伽绳更好。

　　瑜伽绳

　　瑜伽的练习，需要我们循序渐进，并配合工具，才能准确感受各种体式传达给身体的感觉，让身体从瑜伽中受益。

　　这里是每日瑜伽堂，一个可以让你的生活增添色彩的地方。[玫瑰]